El consumo de tabaco es la causa principal de enfermedad pulmonar obstructiva crónica ( EPOC ).
Dejar de fumar es la única medida eficaz para detener o frenar la progresión de la enfermedad, no importa el tiempo que lleve fumando, siempre hay beneficios. A pesar de ello, entre un 40 y un 55% de los pacientes con EPOC continúan fumando, aunque a muchos les gustaría abandonar el tabaco.
Los fumadores/as que tienen más dificultad para dejar de fumar, generalmente tienen una dependencia a nicotina más alta y no realizan un tratamiento adecuado.
Existen tratamientos que ha demostrado ser eficaces en todos los pacientes.
DEJAR DE FUMAR ES POSIBLE, aunque para muchos no es fácil. En estos casos se precisa una combinación de fármacos y tratamiento cognitivo conductual, frecuentemente más intenso y prolongado.
Cualquier momento es bueno para dejar de fumar. No renuncie a conseguirlo.
Requiere esfuerzo y “sacrificio” para superar y afrontar el día a día.
¿Qué puede hacer?
- Asumir que la adicción al tabaco es una enfermedad crónica tratable. Esto le permitirá ser más eficaz a la hora de enfrentarse a su dependencia.
- Analice y conozca las características de su adicción, en particular los aspectos positivos de fumar, los riesgos y las situaciones de riesgo para encender un cigarrillo.
- No piense en que nunca más va a fumar, solamente céntrese en ser eficaz ahora, ya que de lo contrario es fácil que encuentre justificaciones para seguir fumando.
- Plantéese objetivos posibles, tal vez iniciar una reducción de los cigarrillos que fuma y sobre todo de los sitios en los que fuma.
- Prepare un plan para abandonar el consumo y fije una fecha para dejar de fumar.
- Planifique las primeras semanas, en particular modifique sus estilos de vida y las circunstancias que favorecen encender un cigarrillo.
- Busque apoyo si lo necesita y no dude en consultar con un médico experto el tratamiento más eficaz para usted.
Cada día miles de personas de todo tipo y condición consiguen dejar de fumar
Decídase a dejar de fumar, se sentirá mejor: mejorará su salud, dejará de ser esclavo del tabaco y ahorrará bastante dinero.
No se desanime si no puede o recae. Siga intentándolo. Cada vez será más fácil.
Dr. García Basterrechea
Doctor en Medicina y Cirugía por la Universidad de Murcia
Especialista en Medicina Interna por la Universidad de Murcia